Garmin Connet Connections

На Garmin Connect-е добавили возможность подписываться на RSS ленты профилей друзей, знакомых и тп. Заходишь в свой профиль скинуть логи последних тренировок и видишь, что твои коллеги по бреветам усиленно крутят станок едва ли не каждый день. Думаешь: "Блин, надо и мне покрутить малость, чтобы в собственном логе не так пусто было." И вот, видишь  план на неделю более менее выполняется. Ибо нет ничего грустнее, чем сначала расписать себе шикарнейший тренировочный период, а потом смотреть на скромный процент выполненных объемов по факту.

(Жаль, что не пишется дата и время занятий. Просматривая ленту, трудно представить кто чем и как занимается в течение недели.)

Начало 2-го тренировочного сезона

Сезон начинается очень трудно. Сотни причин не дают так же как и в прошлом году легко втянуться в тренировочный процесс. Полагаю нужно было по другому организовать "межсезонье", внимательней отнестись к здоровью вначале осени, а то уже замучили простуды. С другой стороны цель поставлена, условия для тренировок сильно не изменились, на второй год тренироваться должно быть легче, но... не знаю, может все это очередная осенняя хандра. Новизны, которую испытывал от тренировок, смены дневного распорядка уже нет. Зато  впервые пробежав марафон и "железную" половинку, хочется повторять эти ощущения еще не раз, настолько понравилось. Ничего, выпадет снег, станет светлее, появится возможность кататься на лыжах, втянусь в тренировочный процесс, а там только подбрасывай задания посложнее.

Джо Фрил, Библия триатлета

О тренировочном процессе. В Интернете на эту тему огромное количество статей, заметок, советов, дискуссий на форумах, что при подробном изучении больше сбивает с столку, чем позволяет выработать какой то единый подход для собственных занятий. Мне повезло в начале моих занятий наткнуться (по другому не скажешь) на русское издание книги Джо Фрила "Библия триатлета". Не скажу, что я сразу понял и начал применять то, что там написано, но, полагаю, основной принцип подхода к тренировкам - периодизацию, я уловил. Крайне полезной оказалась таблица с количеством часов затрачиваемых на определенный период в зависимости от общего количества тренировочных часов в году. Я остановился на 400 часах на этот год и исходя из этого распланировал свои периоды на этот сезон. Я специально не стал усложнять свой план, оставив только базовые, пиковые, гоночные и переходные периоды. Я определил себе два соревновательных периода. Первый под л/а марафон "Дорога Жизни" на конец января 2012г., второй на конец июля 2012г. Первый период завершен и уже давно пора подвести итоги по нему, но это в другой раз.

За последние 12 лет это моя первая попытка регулярных занятий. Главная задача - это каждый день находить в себе силы и мотивацию для плаванья, езды на велосипеде и бега.

p.s. Существует аналогичная "Библия велосипедиста". Данные книги в целом очень похожи друг на друга, покупать две книжки не имеет смысла.
p.s.2. На сайте автора книги можно скачать таблицы для тренировочных планов, графики и тп., упомянутые в Библиях триатлета и велосипедиста. Прямая ссылка на форму годового плана (excel) для триатлета.