Цели на будущее

Бывает настолько хорошо пишут отчеты об участии в каких-либо мероприятиях, что буквально появляется желание пережить выплеснутые эмоции автора на экран. Все понимаю, что в собственном случае многое будет иначе, но меньше от этого принять участие в описываемом старте хотеться не перестает. Потому для меня так "опасно" читать хорошие, захватывающие дух отчеты.

Из последнего, что отложилось - это "Марафон на коньках в Куопио" Татьяны Масловой и "Мои первые 100 км бегом" от Елены Абашовой. С коньками все понятно - это давняя страсть, на время задвинутая в дальний угол бреветами. А вот бег - это что-то свежее. После того как покорился марафон, хочется попробовать что-то еще. О 100 километровых пробегах прочитал впервые в книге Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге" и более  полное представление о забегах длиннее марафона получил в книге "Бег в радость" Андрея Чиркова. 

Следующий год уже расписан, а дальше будет видно.

Литературная неделя

Прошедшая неделя стала  не только завершением первой части базового периода, но и была отмечена крайне приятными чтениями.

В первую очередь хочется отметить живой журнал Марии Потаповой. Мария довольно в позднем возрасте начала свои занятия спортом. За короткий срок добилась больших успехов в легкой атлетике, а в данный момент, пройдя две "железных" дистанции, ставит перед собой амбициозную цель - отобраться на Гавайи. Прочитав журнал Марии я ничуть не сомневаюсь, что у неё все получится. Пожалуй это первый жж, который я готов перечитывать не один раз. Получил большое удовольствие от чтения. Конечно, мои возможности тренироваться намного скромнее, но есть ещё один живой пример, на который можно ориентироваться.

Второй стала книга Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге". Данная книга о беговых опытах писателя Харуки Мураками, написана в виде автобиографии. Господин Мураками начал заниматься бегом в 33 года и продолжает бегать по сей день, параллельно участвуя в соревнованиях по триатлону. В "О чем я говорю...", на мой взгляд, содержится больше вопросов, чем ответов. Затрагивается болезненная для всех спортсменов тема старения организма, постепенное ухудшение результатов при тех же, и даже больших объемах тренировок. Харуки Мураками пишет, что свой пик он прошел в 45 лет. Что ж, по крайней мере лет 15 у меня еще есть, чтобы воплотить все свои замыслы в спорте.

Крис Маккормак, Я здесь, чтобы победить!

Книга Криса Маккормака "Я здесь, чтобы победить!" - отличный способ познакомиться с современным миром профессионального триатлона, кроме того это хороший мотиватор для проведения собственных тренировок. После прочтения данной книги я с огромным удовольствием просмотрел все трансляции за последние 10 лет с чемпионата мира по Ironman в Коне, Гавайи. При этом английский комментарий был вполне понятен и ничуть не мешал воспринимать происходящее. Впечатления от книги остались самые наилучшие. Во время чтения и просмотра трансляций с чемпионатов я сделал самые тяжелые и объемные беговые тренировки в период подготовки к легкоатлетическому марафону "Дорога Жизни".

p.s. В своей книге Крис Маккормак приводит собственные тренировочные объемы. Впечатляет. 

Джо Фрил, Библия триатлета

О тренировочном процессе. В Интернете на эту тему огромное количество статей, заметок, советов, дискуссий на форумах, что при подробном изучении больше сбивает с столку, чем позволяет выработать какой то единый подход для собственных занятий. Мне повезло в начале моих занятий наткнуться (по другому не скажешь) на русское издание книги Джо Фрила "Библия триатлета". Не скажу, что я сразу понял и начал применять то, что там написано, но, полагаю, основной принцип подхода к тренировкам - периодизацию, я уловил. Крайне полезной оказалась таблица с количеством часов затрачиваемых на определенный период в зависимости от общего количества тренировочных часов в году. Я остановился на 400 часах на этот год и исходя из этого распланировал свои периоды на этот сезон. Я специально не стал усложнять свой план, оставив только базовые, пиковые, гоночные и переходные периоды. Я определил себе два соревновательных периода. Первый под л/а марафон "Дорога Жизни" на конец января 2012г., второй на конец июля 2012г. Первый период завершен и уже давно пора подвести итоги по нему, но это в другой раз.

За последние 12 лет это моя первая попытка регулярных занятий. Главная задача - это каждый день находить в себе силы и мотивацию для плаванья, езды на велосипеде и бега.

p.s. Существует аналогичная "Библия велосипедиста". Данные книги в целом очень похожи друг на друга, покупать две книжки не имеет смысла.
p.s.2. На сайте автора книги можно скачать таблицы для тренировочных планов, графики и тп., упомянутые в Библиях триатлета и велосипедиста. Прямая ссылка на форму годового плана (excel) для триатлета.